Viele von uns arbeiten in dieser Zeit vermehrt von zu Hause. Dabei sollten Sie darauf achten, dass Sie diese für Sie ungewohnte Arbeitsumgebung so gesund als möglich gestalten. Im Nachfolgenden möchten wir Ihnen hierzu ein paar Tipps geben, wie Sie das am besten gestalten können.
Pflegen Sie Rituale in Ihrem Tagesablauf
- Stehen Sie nach Möglichkeit morgens zur selben Zeit auf
- Ziehen Sie sich normal an
- Behalten Sie ihren normalen Tagesablauf bei
- Strukturieren Sie ihren Tag
Trennen Sie Arbeit und Privatleben
- Schaffen sie sich einen festen Arbeitsplatz Zuhause, an dem Sie sich wohlfühlen
- Halten Sie einen festen Arbeitsbeginn und regelmäßige Pausenzeiten ein
- Setzen Sie sich bewusst eine Zeit für den Feierabend
Lüften Sie regelmäßig Ihren Arbeitsraum. Frische Luft fördert die Konzentrationsfähigkeit. Frische Luft und Bewegung helfen darüber hinaus ausgezeichnet gegen schlechte Laune.
Vergessen Sie nicht, dass Ihre Gedanken einen großen Einfluss auf Ihr Gefühlsleben und ihr Tun haben. Gute Gedanken, gute Worte, gute Taten -> gute Stimmung.
Behalten Sie eine positive Grundeinstellung und achten Sie auf sich. Üben Sie sich in Gelassenheit und Entspannung.
Schaffen Sie sich feste Zeiten für einen gemeinsamen sozialen Austausch, denn dieser hilft Ängste abzubauen, aktuell informiert zu sein und das Gemeinschaftsgefühl zu stärken. Vielleicht erleben andere dasselbe wie Sie und haben bereits Antworten gefunden.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, denn sie ist ganz entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit verantwortlich.
Kommen Sie gut durch diese herausfordernde Zeit!
Peter Gebauer
Für das Vorstandsteam des BSFV